Notícias
18-03-2015 12:00
11-02-2015 10:32
Posição
Nome
Prêmio
1
Phil Heath
$275,000
2
Kai Greene
$130,000
3
Shawn Rhoden
$90,000
4
Dennis Wolf
$55,000
5
Dexter Jackson
$45,000
6
Branch Warren
$35,000
7
Mamdouh...
11-02-2015 10:31
Para Hipertrofia (Ganho de Massa Muscular)
Peito e Triceps
Costas e Biceps
Perna e Ombro
8 a 10 x4
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Para Ganho De Força
Peito e biceps
Costas e triceps
Perna e ombro
3 a 6...
11-02-2015 10:01
1 - Creatina
A creatina é encontrada em carnes e peixes, porém, em pequenas quantidades.
No músculo, a creatina se combina com o fosfato (creatina-fosfato), resultando numa importante molécula que regenera o ADP em ATP, a primeira fonte de energia para os músculos em exercícios...
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